» » Витамин В9 (фолиевая кислота)

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Витамин В9 (фолиевая кислота)Витамин В9 (фолиевая кислота)Витамин В9 (фолиевая кислота) – это витамин, основная функция которого заключается в поддержании здоровья иммунной и кровеносной систем. Фолиевая кислота вместе с ее производными объединяется  в общую группу под названием фолацин.


Дефицит фолиевой кислоты провоцирует развитие опухолей, проблемам с костным мозгом, который значительно страдает от нехватки витамина. Это может приводить к увеличению предшественников эритроцитов, что в свою очередь является причиной образования мегалобластов и так называемой мегалобластной анемии. Диарея, анемия, депрессия, потеря аппетита, врожденные дефекты ребенка при дефиците во время беременности, преждевременные роды – вот далеко не все расстройства, которые могут сопутствовать нехватке витамина В9.


Симптомы дефицита:


  • Со стороны ЦНС: бессонница, беспокойство, проблемы с памятью, беспокойство, депрессия, слабоумие, апатия

  • Проблемы с кожей и волосами: поседение и выпадение волос, кожные изменения

  • Со стороны ЖКТ: диарея и тошнота, нарушение пищеварения, боли в брюшной полости

  • Замедление роста

  • Появление язв на слизистых оболочках

  • Анемия

  • Врожденные дефекты потомства

Роль витамина В9 в организме:


  • Поддержание здоровья новых клеток организма

  • Построение новых клеток, что особенно важно для маленьких детей, а также для матери и ребенка во время беременности

  • Репликация ДНК

  • Замедляет наступление менопаузы

  • Положительно влияет на деятельность мозга

  • Нормализация уровень гомоцистеина

  • Положительно влияет на женскую репродуктивную функцию

  • Участие в процессах кроветворения, практически всех форменных кровяных элементов

Показания к применению:


  • В качестве одного из элементов  комплексной терапии во время лечения депрессии, остеопороза, атеросклероза

  • Профилактика анемии из-за алкоголизма, беременности, неправильного питания, болезней ЖКТ и печени, других нарушений в организме

  • Интоксикация

  • Если нужно и приме некоторых лекарственных препаратов: противоязвенных лекарств, антацидов, сульфаниламидов, антигиперлипидемических средств, спиртосодержащих препаратов, антиметаболитов.

  • Дефицит фолиевой кислоты

Норма приема


400 мкг составляет норма приема витамина В9 для взрослого здорового человека. Во время человека такая потребность увеличивается в два раза (800 мкг), во время грудного вскармливания  – в полтора(600 мкг). Бактерицидные и мочегонные лекарства, приме противозачаточных таблеток также требует увеличения дозы фолиевой кислоты,  в данном случае дозировку должен определять врач, выписавший лекарственное средство.


Оптимальным считается прием фолиевой кислоты вместе с витамином В12 и витамином С.


Источники витамина В9


Организм человека сам не способен синтезировать фолиевую кислоту, и поэтому единственной возможностью ее получения остается получение во время питания или со специальными биологически активными добавками и витаминными комплексами.


Основные источники фолиевой кислоты натурального происхождения: бобовые культуры, мед, печень, продукты из муки грубого помола, зеленые листья и овощи, некоторые цитрусовые фрукты, крупы. В результате термической обработки пищи часть фолатов, однако в некоторых странах производители обязаны обогащать свои хлебобулочные продукты этим витамином. Длительное хранение продуктов питания также приводит к значительным потерям данного вещества.


Как показали исследования, беременным женщинам лучше всего принимать витамин В9 именно в форме таблеток, так как попытка насытить им организм через продукты питания обычно не приводит к достаточному потреблению.


Интересные факты


Фолиевая кислота была открыта случайно. В начале прошлого века анемию у беременных удалось вылечить при помощи дрожжевой вытяжки, в результате чего фолиевая кислота была обозначена как главный фактор в дрожжах. Через 10 лет данное вещество было выявлено в шпинате, а уже совсем скоро выведено искусственным путем.

Просмотров: 666
Добавить комментарий
  • Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера