» » Причины роста лишних килограммов

Причины роста лишних килограммов

    Факторы «роста» лишних килограммов


  Жировые запасы и килограммы начинают увеличиваться при недостатке в организме кальция. В свою очередь, быстрому его выведению способствуют курение и переизбыток витамина С. Для полного усвоения кальция необходимы микроэлементы кремния, фтора, железа, магния, бора, брома. Они препятствуют превращению этого элемента в кальциевую соль в кишечнике и фосфорно-кальциевые отложения на стенках сосудов, что приводит к их ломкости, с последующим выпотеванием под кожу жидкости — плазмы крови, вызывающим отеки, а значит, и накопление лишнего веса. Уменьшается запас кальция и при недостаточном синтезе витамина D.


 


  К накоплению лишнего веса и килограммам приводит недостаточное поступление веществ, способных растворять и выводить остатки жировых клеток из организма (липаза, лецитин). Если нужно и при снижении активности щитовидной и поджелудочной желез, яичников человек также набирает лишний вес, как за счет накопления жира, так и за счет задержки жидкости в организме. Лишний вес удастся сбросить, улучшив и ускорив кровообращение во всех органах, если принимать мочегонные средства (семя льна, проростки фасоли). Одна из основных причин роста килограммов и ожирения — недостаточное поступление качественной воды в организм. Нерегулярный прием жидкости заставляет его накапливать ее. Достаточное поступление воды улучшает работу эндокринных желез (30 мл на 1 кг веса — суточная норма), позволяет активизировать обмен веществ и запустить долгожданный липолиз (липиды — жиры), то есть расщепление жиров.


 


  Механика процесса причин роста килограммов такова. Почки не в состоянии работать без достаточного количества жидкости, поэтому какую-то часть «обязанностей» в таком случае берет на себя печень и перестает справляться со своей непосредственной задачей — сжигать жиры. Помогает вода и от запоров. А нормальная работа кишечника, в первую очередь, помогает избежать лишнего веса. Недостаточное пережевывание пищи тоже приводит к набору лишнего веса. Во время еды запускаются все механизмы для усвоения пищи и расщепления, но центр насыщения включается только через 30 минут! Поэтому быстро съеденное не приносит чувства насыщения, и мы продолжаем заполнять желудок уже лишней для организма пищей и «грузить» на себя лишний вес.


  • Во время переваривания белковых продуктов организм затрачивает вдвое большее количество энергии, что приводит к активному сжиганию калорий.

  • Все витамины группы В ускоряют обмен веществ на клеточном уровне.

  • Сочетание кальция, углеводов и клетчатки нормализует уровень инсулина в сыворотке крови. Это воспринимается организмом как норма, и жиры не накапливаются.

  • Йод активизирует работу щитовидной железы, что приводит к ускоренному обмену веществ.

  • Смех ускоряет все процессы метаболизма примерно на 20%!

  • Стреснепросроченный соустойчивость уменьшает выработку жировых кислот. Для сохранения психоэмоционального равновесия нам необходима жирная ненасыщенная кислота Омега-3. У этой кислоты очень много функций, и организму слишком дорого обходится ее дефицит. В пище ее очень мало (больше — Омега-6 и Омега-9). Известно, что после стрессовых перегрузок Омега-3 еще более необходима организму, так как именно она выравнивает баланс жирных кислот в противовоспалительную и онкопротекторную сторону.

  • Частые стрессы ослабляют иммунную систему. Контрастный душ с постепенным понижением температуры воды укрепляет ее, усиливает процессы обмена веществ, повышает стреснепросроченный соустойчивость, а значит, препятствует накоплению лишнего веса.

  • Яблоки также способны расщеплять жиры, причем, «тугоплавкие» — на бедрах.

  • К похудению «причастен» и качественный секс (мужчинам на заметку!).

  • Выпитый за 20 минут до еды стакан воды поможет уменьшить «дозу» принятой пищи.

    Имбирный чай против роста лишнего веса


  1 ст.л. измельченного корня имбиря залить 0,5 л кипятка, подержать на малом огне три-пять минут и настоять 45 минут. Пить по 1 /4 ст. три раза в день за полчаса до еды с несколькими каплями лимонного сока. Такой чай в значительной мере активизирует обменные процессы.

Просмотров: 557
Добавить комментарий
  • Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера