Упражнения для красоты лица и губ

    Подтягивание губ для красоты

  Это упражнение наиболее эффективно, если вы сидите выпрямившись. Сожмите губы. Напрягите уголки рта. Не улыбайтесь. Сожмите уголки рта так, будто каждым из них вы сосете дольку лимона. Не стискивайте зубы. Потянитесь лицом вперед, а плечи отведите назад для создания сопротивления. Постукивайте кончиками указательных пальцев по уголкам рта. Продолжайте сжимать уголки губ, представляя, как они поднимаются в легкой улыбке. Теперь представьте, как они опускаются в гримасе легкого неудовольствия. Уберите пальцы от уголков губ и выполняйте ими мелкие движения вверх и вниз, представляя, как уголки губ движутся вверх и вниз. Продолжайте двигать пальцы мелкими движениями вверх и вниз, пока не почувствуете жжение в уголках губ. Выполните пульсацию указательными пальцами: делайте быстрые движения вверх и вниз на счет 40, чтобы жжение стало интенсивнее. Вы чувствуете жжение от молочной кислоты, и это значит, что мышцы работают по максимуму. Чтобы ослабить жжение, сожмите губы и выдохните через них воздух. Если нужно и при этом губы должны вибрировать. Если нужно и при выполнении этого упражнения используйте визуализацию. Вы мысленно, но не физически двигайте уголки рта вверх и вниз. Выполняйте это упражнение 1-2 раза в день.

    Заполняем для красоты носогубные складки

  Упражнение наиболее эффективно при выполнении в положении сидя с прямой спиной. Если нужно и примите исходное положение. Сложите губы так, словно произносите долгое узкое «О». Представьте форму вертикального овала. Верхняя губа закрывает верхние зубы. Потянитесь лицом вперед, плечи отведите назад. Упритесь ступнями в пол, чтобы увеличить сопротивление. Поставьте кончики указательных пальцев на уголки губ. Медленно ведите пальцы вверх по носогубным складкам. Двигайтесь очень медленно, как будто перемещаете энергию через что-то вязкое. Когда пальцы: окажутся около уголков носа, очень медленно ведите их обратно - вниз к уголкам рта, опять-таки как будто перемещаете энергию через что-то очень густое. Повторяйте движения вверх и вниз, пока не почувствуете жжение в носогубных складках. Выполните быструю пульсацию пальцами вверх и вниз на счет 30. Теперь выдохните воздух через сжатые губы.

    Четкий овал лица

  Выполняйте упражнение сидя. Займите исходное положение. Откройте рот и подверните губы так, чтобы прикрыть зубы. Рот сделайте маленьким, не улыбайтесь. Пальцами проведите воображаемую линию от уголков рта к задним коренным зубам - это и есть точка, на которой нужно сконцентрироваться (вы должны напрягать мышцы в этой точке). Положите пальцы на подбородок. Потянитесь лицом вперед, плечи отведите назад. Медленно перемещайте пальцы вдоль лица вверх от подбородка до обозначенной точки. Смотрите на потолок. Упритесь ступнями в пол. Визуализируйте поток энергии, который вы направляете. Выполните пульсирующие движения руками над ушами насчет 40. Выдохните через плотно сжатые губы. Если у вас широкое или полное лицо, выполняйте это упражнение 2 раза в день.

    Улучшаем линию нижней челюсти

  Выполняйте упражнение сидя. Займите; исходное положение. Откройте рот и подверните губы так, чтобы они прикрыли зубы. Рот должен стать маленьким, никаких улыбок. Упритесь ступнями в пол, чтобы увеличить сопротивление. Пять раз медленно откройте и закройте рот. Уголки губ и подбородок должны работать одновременно, как будто они связаны. Задержитесь в этом положении. Поднимите подбородок вверх к потолку примерно на 1 см. Медленно откройте и закройте рот 5 раз. Задержитесь в этом положении. Поднимите подбородок вверх к потолку еще примерно на 1 см. Задержитесь в этом положении. Сильно потянитесь лицом вверх к потолку, плечи отведите назад. Пока смотрите вверх, поднесите руку к подбородку и ведите ее вверх к макушке, не касаясь лица. Выполните пульсирующие движения рукой над головой примерно 30 раз. Почувствуйте жжение по линии нижней челюсти. Выдохните через плотно сжатые губы. Выполняйте упражнение 2-3 раза в день. Обязательно мысленно представляйте, как уголки рта и подбородок работают, словно единое целое, при закрытии рта. У вас должно быть ощущение, что подбородок закрывает вам рот. Рот открывайте и закрывайте медленно и сосредоточенно.

    Пухлые губы

  Это упражнение можно выполнять в положении сидя или лежа. Подверните верхнюю губу внутрь, прижав ее к десне над зубами. Удерживайте ее в этом положении указательным пальцем (при необходимости). Постукивайте по верхней губе указательным пальцем другой руки. Представьте, что вы разбиваете шарик в центре губы. Постукивайте по верхней губе указательным пальцем, выполняя мелкие круговые движения, очерчивающие воображаемый шарик. Когда почувствуете жжение или онемение, выполните 20 быстрых круговых движений пальцем. Теперь представьте, что вы разбиваете шарик в каждом уголке рта. Указательным пальцем свободной руки постукивайте по одному уголку рта, а большим пальцем – по-другому. Верхняя губа должна оставаться к подвернутой и прижатой к десне над верхними зубами. Если нужно и при необходимости ее можно удерживать в таком положении указательным пальцем. Повторите упражнение. Продолжайте тренировку до тех пор, пока не почувствуете онемение в уголках рта. Затем выполните 20 быстрых круговых движений большим и указательным пальцами. Сбросьте молочную кислоту, выдохнув воздух через сжатые губы. Выполняйте упражнение для пухлых губ дважды в день, если у вас тонкие губы. Чтобы губы выглядели, как у Анджелины Джоли, повторяйте его 4 раза в день.