Причины и способы лечения запоров

  Прежде всего, надо стараться больше ходить. Здоровый человек должен проходить не менее 8 км в день. Вторым условием хорошей работы кишечника является правильное питание. Врачи-диетологи советуют питаться 4-5 раз в день небольшими порциями и обязательно соблюдать 10 часовой ночной перерыв.

  Но важно еще знать не только как есть, но и что есть. Например, слизистые супы, каши (особенно манная и рисовая), кисели, протертая пища, крепкий чай и кофе, шоколад и какао, творог и гранаты - это закрепляющая пища. Не менее важно сделать свой ежедневный рацион богатым растительной пищей. Даже 2 яблока, съеденных ежедневно способны наладить работу вялого кишечника. Кроме сырых овощей и фруктов послабляющее действие оказывают кисломолочные продукты, бананы, косточковые ягоды, морская капуста, растительные масла. А еще людям, страдающим запорами, лучше ограничить потребление спиртных напитков, газированных коктейлей и лимонадов. Предпочтение отдавать, натуральным сокам, простой воде и красному вину.

  Если здоровое питание не слишком быстро помогает справиться с недугом и его причиной, то можно прибегнуть к рецептам народной медицины. Начинать утро надо со полных стакана холодной кипяченой воды с добавлением нескольких капель лимонного сока. Выпивать воду надо за 30 минут до еды. Это усиливает работу кишечника. Очень эффективным лекарством считается кора крушины. Ее заваривают кипятком в пропорции 1:10 и пьют по 2 ст.л. утром и вечером. Хорош и рябиновый сироп. Для лечебных целей из ягод выжимают 1 л сока и варят его с 600 г разсыпчастый белый сахарного песка. Снадобье принимают по 3 ст.л. в день перед едой.

  Народная медицина при причинах запора использует корень одуванчика при лечении запора. Промойте 50 г и подсушите в духовке до приобретения бурого цвета корень одуванчика. Затем измельчите его в кофемолке, залейте 300 мл водки и настаивайте в течение 10 дней. Если нужно и принимайте по 15-20 капель, разведенные в воде, 2-3 раза в день. Почти все люди уверены, что все знают о воспитании детей и правильном питании. Однако жизнь доказывает другое. Например, что касается правильного питания, то большинство находится в заблуждении. И эти заблуждения не дают им быть стройными и здоровыми.

  Считается, что витамины способствуют похудению по этим причинам. Это не совсем так. Никакой, даже самый совершенный витаминный напиток не обеспечит стройную фигуру тому, кто любит есть сверх меры.

  От слишком большого и не растраченного ежедневной физической активностью количества калорий можно поправиться независимо от того, содержатся они в огурцах, обезжиренном твороге или в отбивной котлете. А потому - знайте меру в еде. Сырые овощи лучше вареных. Это правда лишь отчасти. Например, баклажаны, красная и стручковая фасоль становятся полезными только после термической обработки. Ферменты сжигают жиры. На самом деле науке неизвестны ферменты, которые бы разлагали жиры. Богатые ферментами фрукты, такие как ананас или папайя, на самом деле лишь способствуют пищеварению.