Причины нарушения сна у ребенка и лечение народными средствами

  Несмотря на то, что в мире существуют люди способные обходиться без сна – это редкое исключение. На самом деле, сон – это естественный физиологический процесс, в результате которого наше тело и разум периодически отдыхают, потому что пребывают в состоянии минимального уровня мозговой активности и пониженной реакции на окружающий мир.

    Нормы сна у ребенка

  В зависимости от своих индивидуальных особенностей, каждому человеку необходим свой интервал времени на отдых. Продолжительность сна у детей зависит от их возраста. По среднестатистическим данным, ребенок должен спать в сутки:

  -  новорожденный – 16 часов;

  -  в возрасте 6 месяцев – 14,5 часов;

  -  в возрасте 12 месяцев – 13,5 часов;

  -  в возрасте 2-х лет – 13 часов;

  -  в возрасте 4-х лет – 11 часов;

  -  в возрасте 6 лет – 9,5 часов;

  -  в возрасте 12 лет – 8,5 часов.

  Для детей потребность во сне так же индивидуальна и, тем не менее, по данным специалистов, примерно в 30% случаев наблюдается нарушение сна у детей. Родители отмечают беспокойство сна у своего ребенка, которое часто сопровождается плачем и даже истериками.

    Если нужно и причины нарушения сна у ребенка

  Если нужно и при нарушениях сна у ребенка необходима помощь специалиста (педиатра, детского психолога). Это может быть временным явлением (колики у новорожденных), связано с каким-либо заболеванием или являться следствием психологической травмы.

  Наиболее частыми причинами плохого сна у детей являются:

  -  индивидуальные особенности физиологии сна;

  -  соматические проблемы (заболевания, не связанные с расстройствами нервной системы);

  -  неврологические проблемы;

  -  эмоциональные перегрузки.

  Нарушения сна у ребенка могут наблюдаться при изменении режима дня; коликах в животе; если ребенок хочет есть; если ему холодно или жарко; при отлучении от груди; при режущихся зубках (у новорожденных, грудничков). Эти явления носят временный характер и сон, как правило, нормализуется при устранении причин или адаптации к новым условиям.

  Если нарушения сна у маленьких детей явление не редкое, то плохой сон у детей постарше, должен вызвать беспокойство родителей и обследование у врача. Это может свидетельствовать о заболеваниях внутренних органов, нервной системы или быть «первым звоночком» психического расстройства.

    Симптомы беспокойного сна

  Обратите внимание на то, как спит ваш малыш. Возможно, вам знаком один из этих факторов:

  -  вздрагивания;

  -  ночные страхи;

  -  бруксизм и другие.

  Вздрагивания – физиологический феномен сна, который встречается как у взрослых, так и у детей. Чаще всего наблюдается в подростковом возрасте. Если вздрагивания повторяются часто и с определенной периодичностью, то посещение врача обязательно, чтобы исключить эпилепсию у детей с отягощенным перинатальным анамнезом.

  Ночные страхи – характеризуются резким пробуждением ото сна и сопровождаются сильным страхом. Замечено, что больше всего ночным страхам подвержены впечатлительные дети (чаще мальчики) в возрасте от 2 до 7 лет. Ребенок вскрикивает во сне, плачет, зовет маму. После пробуждения может не помнить о случившемся и не вступать в контакт с окружающими. Нарушение сна у ребенка, вызванное ночными страхами может повторяться несколько раз в неделю. Возможно это реакция в ответ на сильный испуг.

  Бруксизм – скрежетание зубами, чаще всего во время сна. Наблюдается и у взрослых и у детей. Обратитесь за консультацией к стоматологу и неврологу, потому что бруксизм отрицательно сказывается на зубной эмали, челюстных суставах, сопровождается сердцебиением, изменением артериального давления и дыхания.

    В каких случаях необходима консультация врача

  -  при нарушениях сна у ребенка до года;

  -  если у ребенка нарушен сон на протяжении длительного периода (от 3 месяцев и более);

  -  при ночном энурезе;

  -  наблюдаются нарушения дыхания во сне;

  -  беспокойный сон стал причиной плохого настроения и изменения поведения.

    Лечение нарушений сна у ребенка народными средствами

  Если врач не выявит у ребенка никаких патологий, то можно воспользоваться народными средствами лечения:

  -  В изголовье кровати ребенка положите марлевый мешочек, в котором находится корень валерианы или шишки хмеля. Аромат этих растений обладает успокаивающим действием и нормализует сон.

  -  Если нарушения сна маленького ребенка связаны с перенесенным испугом, то помогут травяные ванны. Возьмите 50 гр. любой из этих трав: цветов пижмы, корней девясила, травы спорыша или бессмертника. Залейте 1 л. кипятка и варите на медленном огне 15-20 минут. Процедите и добавьте в теплую ванну, в которой искупайте ребенка перед сном. Купайте малыша через день, чередуя травяные отвары.

  -  Еще одно народное средство успокоительной ванны для детей постарше (9-14 лет). Возьмите по 50 гр. травы душицы, чабреца, пустырника, шишек хмеля. Залейте 1 л. воды и кипятите 15 минут. Настаивайте полчаса и процедите. Добавьте в теплую ванну (37 градусов) и пусть ребенок посидит в ней 10-15 минут. Курс приема лечебных травяных ванн – 10 дней.

  -  Давайте ребенку настой корня валерианы лекарственной. Возьмите 1 ст.л. корня и залейте 1 стаканом кипятка. Кипятите 20 минут, после чего дайте настояться 1 час. Процедите и давайте ребенку по 1 ч.л. 3 раза в день.

  -  200 гр. очищенной тыквы залейте 1 стаканом кипятка и варите 20 минут. Охладите и добавьте 1 ч.л. меда (если нет аллергии). Давайте по полных стакана перед сном.

  -  В качестве успокоительного средства, поите ребенка отваром ромашки. 1 ст.л. цветков поместите в термос и залейте 1 стаканом кипятка. Оставьте на 2 часа. Процедите и давайте по полных стакана за 1,5 часа до сна. Можно добавить немного меда.