Тяжкая ноша для тела и души

  Но как добиться подобного результата? Как сделать так, чтобы тебе вслед все оглядывались и улыбались, дарили комплименты незнакомые мужчины, а любимый восхищался бы вами и вместо вашей стряпни предпочел бы угостить вас в ресторане?

  Ответ прост – нужно добиться гармонии в себе. Почувствуйте свое тело, пожалейте его, полюбите. Самое главное в деле преображения – концентрироваться на всем положительном. Килограммы лишнего веса взамен на кило позитива – вот ваш девиз! Подарите себе кусочек лета – выпейте свежевыжатый апельсиновый сок утром, повесьте в комнате картину с изображением красивого пейзажа, будь то горные вершины или водопад. Вместо традиционного умывания попробуйте протирать льдом из чая с ромашкой и боярышником свое личико, да, именно так впредь и называете его. Ваше лицо того достойно. Сделайте список тех дел, которые нужно успеть совершить за день и оставьте та место для себя – окунитесь вечером в теплую ванну. Ванна эта должна содержать в себе морскую соль, зеленый чай, настойку календулы, несколько капель травяного бальзама и несколько капель эфирного масла на ваш выбор. Такая процедура подарит вам приятные эмоции, вы расслабитесь, тело пропотеет и потеряет лишние калории, токсины, а душа избавится от стрессов, которые преследовали вас весь день. Такую ванну рекомендуется принимать 2-3 раза в неделю. После ванной не обязательно валяться в постели, достаточно одеть теплый халат, застраховать себя от возможных сквозняков в квартире и выпить чашку чая со свежими ягодами рябины с медом. Это очень полезно для души. Ох уж эти жиры! Они так и норовят отложиться в самых неподходящих местах нашего тела. Но рябина препятствует этому и вдобавок ко всему усиливает иммунитет.

    Продукты, которые необходимо включить в свой дневной рацион:

• Рыба (приготовленная на пору или копченая),


• печень,


• гречка, рис,


• сыр (в свежем виде и сырный суп), творог малой жирности (в свежем виде, а не в блинчиках и т.п.), кумыс,


• кофе с корицей, зеленый чай,


• апельсин, киви, грейпфрут, лимон, темный изюм, капуста брокколи


• овсяная каша и хлеб со злаками,


• перепелиные яйца.

  Те блюда, которые вы съели сегодня, должны непременно отличаться от тех, которые вы съедите завтра. Планируете заранее, что будет у вас на столе. Не мучайте себя голоданием после 6 вечера. Поужинайте овсяной кашкой кашей, приготовленной на маложирном молоке в 7, если голодны, или приготовьте коктейль из тех фруктов, которые есть на кухне. Лишний вес может с легкостью появиться, если вы предпочитаете жареную пищу или полуфабрикаты, хуже всего, если вы питаетесь в закусочных и кафе. Если вы устали стоять у плиты, убедите своего любимого, что хотя бы на выходных готовить ужин вместе это очень романтично.

  Еще один секрет – необходимо питаться в одно время, чтобы не сбить биологические часы, высыпаться. Садиться на диеты не рекомендуется, и прежде всерьез решать для себя, худеть или нет, надо обследоваться в медицинском учреждении и понять, в чем причина лишнего веса.

  Необходимо помнить, что процесс похудения очень медленный, если он не во вред здоровью, а значит, нужно запастись терпением. Главное, чего вы должны добиваться, это поддержание обмена веществ в норме и повышение иммунитета. Если организм здоров, то он в отличной форме. Ешьте витамины, находитесь больше на свежем воздухе и лишний вес больше не станет вашей проблемой номер один.

  Не делайте борьбу с лишним весом самоцелью. Пересмотрите свои взгляды на жизнь. Если у вас уже есть семья – уделите больше времени своим домочадцам, если еще нет – заведите домашнего питомца. Не углубляйтесь в свои проблемы, не думайте, что самая тяжкая ноша для вас это вы сами, помните, что в вас нуждаются другие. Иногда, чтобы избавиться от насущных проблем, достаточно влюбиться. И помните, сегодняшний день хуже, чем завтрашний. И все преобразится, если в вашем сердце взойдет солнце. Ноша в виде вашего веса не будет обременять вас.