Метод точечного массажа тела

  Щеточный массаж лучше проводить на сухой коже и не более 5 минут на одну зону. Есть мнение, что эта процедура эффективнее выполняется на распаренной коже. На самом деле распаренная мокрая кожа легко растягивается и травмируется жесткой щетиной. Соответственно, пользы от такого массажа мало, а неприятных ощущений — хоть отбавляй. Растираться лучше по утрам, потому что, кроме всего прочего, такой массаж: разогревает тело; усиливает кровообращение; бодрит не хуже кофе; дарит массу положительной энергии на весь грядущий день; омолаживает кожу, разглаживает морщины. Что такое метод точечного массажа тела?

  Найти необходимый атрибут можно практически в любой аптеке. Идеальная щетка:

  •  с длинной съемной ручкой;

  •  с натуральной щетиной;

  •  с мягкой щетиной — для первых сеансов. В дальнейшем жесткость постепенно увеличивается в зависимости от личных ощущений. Общая техника массажа проста и сводится к чередованию круговых движений (по часовой стрелке) с длинными одиночными (снизу вверх).

    Ноги

  Начинать метод и точечный массаж нужно со ступней, промассировав сначала одну ногу, затем вторую. Поставьте ногу на край ванны или на табуретку. Помассируйте щеткой пальцы, подошвы — от пальцев к пятке, разотрите круговыми движениями лодыжки, голень, постепенно поднимаясь к колену. Помассируйте тыльную сторону коленей (помним, что под коленями делать метод и точечный массаж нельзя) и, наконец, займитесь главными проблемными местами — бедрами и ягодицами. Задержитесь на них подольше, тщательно растирая наружную сторону бедер, чередуя круговые движения с длинными, одиночными.

    Руки

  Метод и точечный массаж верхней части тела начинается с рук. Медленно поднимайтесь от ладоней к подмышечным впадинам, массируя руки от запястья к локтю, от локтя к плечу. В начале массажа — движения одиночные, длинные с нажимом, дальше — круговые. Каждый участок необходимо проработать дважды.

    Бок, живот, спина

  Область живота массируется легкими, безболезненными, круговыми движениями по часовой стрелке, поднимаясь от бедер к сердцу (выше — не стоит). Спина растирается тоже кругообразными, но более энергичными движениями от талии к плечам.

    Шея и грудь

  Кожа шеи и груди — нежная и чувствительная, поэтому здесь нам понадобится очень мягкая щетка. Осторожно помассируйте шею, двигаясь от подбородка, постепенно спускаясь к плечам и верхней части спины. Затем переходите к груди — она массируется кругообразными движениями (без малейшего нажима) от центра груди к ее краям, до легкого покраснения. Чувствительная кожа около сосков для щетки табу! Закончив массаж, примите теплый душ и нанесите на кожу увлажняющий крем.

    Лицо

  Оно, как известно, тоже нуждается в уходе. Для массажа лица нужна мягкая массажная щетка — такая, какую используют при уходе за грудным ребенком. Нанесите на щетку туалетное молочко и массируйте лицо круговыми движениями снизу вверх, по направлению массажных линий.

    В следующие области щетке вход воспрещен:

  •  пах;

  •  подколенная впадина;

  •  верхняя внутренняя часть бедер и область вокруг лобка. Также щеточный массаж противопоказан при проблемной коже — раздражениях, излишней сухости, царапинах, синяках; дерматологических заболеваниях — экземе, псориазе; варикозном расширении вен.