Как сохранить привлекательность во время беременности

  Так как сохранить привлекательность во время беременности? Есть несколько важных пунктов, соблюдение которых, позволит оставаться здоровой и красивой даже в тяжелые минуты беременности, а также, после родов, когда внимание достается малышу, а на себя катастрофически не хватает времени, не то чтобы маску сделать, в зеркало глянуть некогда.

    О питании

  Говорят, что беременная женщина должна есть «за двоих». Это ошибочное мнение. Иногда такой «добрый» совет заботливых окружающих становится виновником лишних. Единственное, чего необходимо придерживаться, так это правильного питания, то есть надо исключить из своего рациона жирную, высококалорийную пищу, копчености и всякую гадость, наподобие чипсов и картошки-фри. В первой половине беременности ни в коем случае не следует резко менять свой рацион. Питаться надо качественно, а не количественно, важно придерживаться принципа «мало, но полезно».

    Активный образ жизни

  Не надо производить кардинальных перемен в привычном режиме и образе жизни. Достаточно начинать утро с гимнастики, контрастного душа, иногда можно посещать бассейн, а также, не отказывайте себе в удовольствии от вечерней прогулки на свежем воздухе по парку. То есть, ограничение двигательной активности – не очень удачное решение. Помните, беременность – это естественный процесс, а не болезнь, при которой рекомендуется постельный режим.

  Если до беременности Вы активно занимались спортом, то можете продолжать занятия, но уже не так интенсивно. Если же, Вы вели малоподвижный образ жизни, то беременность можно использовать для улучшения своей физической формы. В любом случае, необходимо внимательно следить за тем, как организм переносит те или иные нагрузки.

    К полезным видам спорта для беременных относятся:

  -  гимнастика. Существует комплекс несложных упражнений для выполнения во время беременности. Регулярные занятия позволяют без труда сохранять форму, к тому же улучшается самочувствие;

  -  езда на велосипеде. Можно дружить с данным видом спорта на протяжении всей беременности (важно разрешение Вашего врача);

  -  йога. Не все упражнения полезны беременным, но существует специальная программа для будущих мам;

  -  плавание. Этот вид спорта – как раз то, что нужно. В воде можно полностью расслабиться, а боли в спине, которыми страдает большинство беременных женщин, уменьшаются, а то и совсем пропадают.

  Но все же, профессионально заниматься спортом во время беременности НЕЛЬЗЯ. Умеренные занятия спортом способствуют облегчению родовой деятельности, так как тренированная женщина легче справится с тяжелой физической нагрузкой во время родов.

    Волосы и ногти нуждаются в уходе

  Особое внимание уделяйте волосам и ногтям, так как именно эти составляющие женской привлекательности достаточно уязвимы, и первыми пострадают при недостатке нужных витаминов. Уделять внимание – не значит красить и вдыхать ядерные «ароматы», наоборот, уберите краску для волос и лак для ногтей подальше, они вам еще долго не понадобятся.

1. Если нужно и при проблеме жирных волос: используйте шампуни на основе трав, специально для жирных волос, мойте голову как можно чаще, тщательно ополаскивайте теплой водой.


2. Если нужно и при проблеме сухих и ломких волос используйте питательные маски и при мытье волос добавляйте в воду уксус для смягчения.

  Недостаток кальция очень плохо переносят ногти, они могут ломаться и слоиться. Помогут солевые ванночки и специальное масло для ногтей.

    Кожа

  Если до беременности у Вас была жирная кожа, то, скорее всего Вы не столкнетесь с проблемами кожи. С сухой кожей дела обстоят немного сложнее. Бывает, даже после увлажняющих средств, кожа все равно сухая и шелушится. В таком случае, рекомендуется сменить привычные средства, на экстра увлажняющие кремы на основе натуральных растительных экстрактов. Можно наносить натуральные гипоаллергенные маски 2-3 раза в неделю.

    Ох уж эти растяжки

  За сорок недель женщина набирает минимум 10 кг, именно столько в среднем теряется при родах (ребенок, плацента, воды). Вследствие стремительного увеличения объемов тела, на теле могут появиться ужасные полосы – растяжки (стрии по-научному). Это, конечно, не болезнь, но приятного мало, потому что избавиться от растяжек невозможно (только при помощи хирурга), со временем они просто побледнеют и не будут так заметны, но не исчезнут никогда, еще и кожа в местах растяжек теряет свою упругость и становится «рыхлой». Необходимо ежедневно смазывать увлажняющим кремом  участки тела, наиболее предрасположенные к растяжкам (грудь, живот, талия, ягодицы, внутренняя сторона бедер). А ближе к родам следует увлажнять кожу и вовсе два раза в день.

  Очень важно оставаться привлекательной даже во время беременности, потом Вы ни разу не пожалеете о Ваших трудах. К счастью, беременность легко превратить в самый приятный период в жизни. Достаточно просто придерживаться рационального питания и уделять должное внимание физической активности.

  Ухоженная и красивая беременная женщина, которая еще и довольна собой, всегда вызывает искреннее восхищение и притягивает восторженные взгляды. Так что, милые женщины, беременность – не повод расслабляться и залеживаться на диване, а как-раз-таки наоборот, самое время заняться собой, чтобы потом перед зеркалом не лить крокодильи слезы, а сохранить все «добеременные» прелести в новой жизни. Помните, тщательный уход за собой – универсальный способ сохранять и здоровье, и привлекательность. И, согласитесь, не так уже это и сложно. Будьте здоровы и красивы!