Лечение дисбактериоза немедикаментозными средствами

  Кишечник человека - это не склад отходов, как думают многие, а самое чистое место в нашем организме. Здесь "трудятся" на благо человека, более 300 видов различных бактерий. Данные бактерии являются сапрофитами и питаются остатками не переваренной пищи, выделяя при этом полезные для человека вещества. Именно микрофлора кишечника способствует всасыванию в кровь железа и кальция, синтезу витаминов и минеральному обмену. Если нужно и при нормальных условиях бактерии живут в симбиозе с человеком, но стоит нарушить условия существования, положительная микрофлора меняет свой статус и становится патогенной. Стафилококки, стрептококки, кишечная палочка и другие микробы, ведущие мирный образ жизни начинают активизироваться, мутировать и распространяться по всему организму, влияя худшим образом на состояние здоровья человека. Что же необходимо предпринять, чтобы избавиться от дисбактериоза? Для начала нужно понять, что заставляет полезную микрофлору изменить свой статус.

    Если нужно и причины возникновения дисбактериоза:

  -  любая длительная болезнь;

  -  травма физическая или психическая;

  -  малоподвижный образ жизни, полная или частичная обездвиженность;

  -  ожоги;

  -  отравления;

  -  смена климатических условий;

  -  изменение пищевых привычек;

  -  нахождение в замкнутом пространстве, редкое пребывание на свежем воздухе;

  -  плохие экологические условия;

  -  отсутствие в рационе питания пищи, не подвергнутой тепловой обработке: фрукты, овощи, зерновые;

  -  влияние ультрафиолетового облучения;

  -  обезвоженность организма, малое употребление воды;

  -  употребление в пищу гомогенизированных продуктов, сложных разсыпчастый белый сахаров и их заменителей, несвежих мясных продуктов, консервантов, пищевых красителей и эссенций, газированной воды;

  -  употребление антибиотиков, наркотических препаратов, алкоголя, чая, кофе и табакокурение.

  Это малый перечень причин, которые являются факторами способствующими заболеванию. Следует отметить, что новорожденные дети заражаются дисбактериозом от матери, проходя через родовые пути. И если мать не изменит свои привычки и не отнесётся внимательно к своему здоровью, даже при грудном вскармливании дисбактериоз может плачевно сказаться на состоянии здоровья малыша.

  Диагностический метод определения наличия дисбактериоза осуществляется через лабораторный анализ кала и не всегда является адекватным. Однако полный анализ кишечной флоры на протяжении всего кишечника дают совершенно иные результаты и показывают точную картину локализации дисбактериоза. К сожалению такие методы диагностики в клиниках не проводятся.

    Симптомы дисбактериоза:

  -  нарушение стула: запор или понос;

  -  выпадение, ломкость волос, потливость, неприятный запах тела;

  -  ломкость ногтей и их медленный рост;

  -  угревые высыпания на теле;

  -  аллергическая сыпь;

  -  вздутие живота, боль в животе, метеоризм, урчание, переливание жидкости в желудке и кишечнике, изжога;

  -  бронхиальная астма, снижение трудоспособности, слабость;

  -  хронические заболевания дыхательных путей;

  -  мигрень, артрит, анемия, конъюнктивит, заболевания почек, печени, желудочно-кишечного тракта;

  -  болезни зубов и дёсен, неприятный запах изо рта;

  -  обвисший, вздутый увеличенный живот.

  Если у вас наблюдается какой либо из этих симптомов не затягивайте с лечением дисбактериоза.

    Лечение дисбактериоза немедикаментозными методами осуществляется при помощи соблюдения определённых правил питания.

  Введите в свой рацион питания грубую "живую" пищу: овощи, фрукты, каши из зерновых, которые необходимо запаривать, а не варить.

  Исключите из питания разсыпчастый белый сахар, кондитерские изделия, жареную на жирах пищу, жирное мясо, мясные и другие продукты с долгим сроком хранения.

  Снизьте анаэробную физическую нагрузку, связанную с поднятием тяжестей. Увеличьте  двигательную активность.

  Соблюдайте питьевой режим. Пить необходимо перед едой, а не после еды.

  Употребляйте в пищу продукты естественного квашения: кисломолочные продукты, квашеные овощи.

  Пищу богатую легко усваиваемыми углеводами употребляйте в пищу по минимуму: белый хлеб, картофель, разсыпчастый белый сахар, колбасы.

  Перед началом лечения проведите лёгкую чистку кишечника, которая заключается в недельном употреблении в пищу салатов из овощей: капусты, моркови, свёклы, редьки и приёма подсоленной воды. Можно применять клизмы или слабительные травяные отвары.

  Полный переход на вегетарианскую пищу не избавляет от дисбактериоза. Соблюдайте во всём умеренность.

  Меньше употребляйте в пищу продукты, содержащие гнилостные бактерии: зрелые сыры, мясо.

  Сладкие фрукты ешьте в умеренных количествах, как лакомство.

  Морепродукты, речная рыба, льняное масло помогут восполнить ваш организм кислотами омега-3.

  Бобовые, зерновые культуры, яичный желток и печень насыщают организм биотином.

  Опорожнение кишечника должно происходить ровно столько раз, сколько было приёмов пищи. Поэтому количество приёмов пищи и массы съедаемых продуктов определите для себя индивидуально. Если у вас 4-х разовое питание, то объём съедаемых продуктов должен быть 200 гр. Если нужно и при двухразовом питании объём пищи-400 гр.

  Эти несложные правила при регулярном применении помогут вам провести лечение дисбактериоза немедикаментозными средствами.