Польза сухофруктов и рецепты лечения
- Категория: Рецепты красоты и здоровья
- Автор: zelitel
- Дата: 27-07-2011, 20:04
Сушеные ягоды и фрукты содержат около 70% углеводов. Прежде всего, это легкоусвояемые виды разсыпчастый белый сахаров (виноградный и фруктовый), которые быстро попадают в кровь и способствуют выработке энергии.
Если сравнивать свежие фрукты и сушеные, то в последних, концентрация витаминов и микроэлементов больше, но не забывайте, что и калорийность тоже увеличивается в разы. Польза сухофруктов и рецепты лечения представлены в этой статье.
| калорийность | углеводы | витамины и микроэлементы |
Айва | 260 | 65 | витамины А, группы В, С, Е, РР, калий, пектин, яблочная и лимонная кислота |
Бананы | 245 | 54 | витамины А, группы В, С, Е, железо, калий, клетчатка, натрий, магний, фосфор |
Вишня | 292 | 73 | витамины В1, В6, С, железо, кобальт, магний, медь, |
Груша | 246 | 62,1 | витамины А, группы В, К, железо, калий, медь, цинк |
Дыня | 340 | 68,2 | витамины А, группы В,С, РР, железо, калий, кальций, натрий, хлор |
Изюм | 296 | 78,47 | витамины В1 и С, железо, кальций, каротин, протеины, рибофлавин |
Инжир (фиги) | 249 | 63,87 | витамины группы В,С, РР, железо, калий, кальций, каротин, магний, пектин |
Клубника | 286 | 7,02 | витамин С, каротин, пектин, лимонная и фосфорная кислота |
Курага, урюк | 241-278 | 62,64-67,5 | железо, калий, кальций, органические кислоты, пектин, фосфор |
Персик | 275 | 68,5 | витамин С, К, Е, каротин, калий, кальций, фосфор, магний |
Финики | 282 | 75,03 | железо, калий, никотиновая и фолиевая кислота |
Чернослив | 264 | 65,6 | антиоксиданты, витамины В1, В2, С, каротин, пектин, фолиевая кислота |
Яблоки | 273 | 68 | витамины В2, В6, Е, С, железо, кальций |
Айва – применяют при желудочно-кишечных заболеваниях, для улучшения работы пищеварительного тракта, при болезнях печени.
Бананы – очищают организм от шлаков и токсинов, обладают мочегонным и слабительным эффектом, снижают артериальное давление, помогают в борьбе с отеками.
Вишня – используется для предупреждения и лечения малокровия, облегчает токсикоз во время беременности, обладает противовоспалительным эффектом.
Груша – полезна при нарушении функции поджелудочной железы, расстройствах кишечника, заболеваниях мочевыводящих путей, нарушении сердечного ритма.
Дыня – употребляйте при истощении организма и малокровии, проблемах с сердечнососудистой системой, расстройстве пищеварения.
Изюм – защищает организм от развития остеопороза и болезни щитовидной железы, болезни зубов и десен, укрепляет нервную систему, помогает справиться с депрессией, необходим людям с пониженным давлением, нормализует сон.
Инжир – помогает при бронхиальной астме, заболеваниях сердечнососудистой системы, анемии, нормализует работу щитовидной железы, предупреждает развитие раковых клеток.
Клубника – ягода полезна при подагре, малокровии, при некоторых болезнях органов дыхания и пищеварительного тракта.
Курага – поможет при анемии, укрепит зрение и волосы, улучшит общее самочувствие организма и кожный покров.
Персик – помогает восстановить силы, укрепляет ослабленный иммунитет, налаживает работу ЖКТ, помощник сердцу, борется с морщинами и делает кожу упругой.
Финики – обладают противовоспалительным эффектом, усиливают потенцию, являются антидепрессантом.
Чернослив – снижает давление, регулирует обмен веществ, налаживает работу ЖКТ, улучшает состояние кожи, помогает при атеросклерозе, повышает потенцию и улучшает память.
Яблоки – улучшают пищеварение и работу кишечника, положительно влияют на нервную систему, укрепляют память и предотвращают старческое слабоумие, предупреждает развитие малокровия, помогают снизить артериальное давление.
Польза сухофруктов очевидна, поэтому и рецептов с их использованием очень много. Возьмите на заметку, возможно и вам они пригодятся тоже.
Если нужно и при бронхите
- Возьмите 2 полных стакана молока и 6-7 плодов инжира. Прокипятите в течение 10-15 минут на медленном огне. Пейте в теплом виде по пол полных стакана 3 раза в день.
- Возьмите изюм, промойте и залейте 1 стаканом кипятка. Прокипятите 5-10 минут. В течение дня пейте по нескольку глотков в теплом виде.
Если нужно и при запорах
- Промойте по 1 стакану инжира, кураги и чернослива без косточек. Пропустите через мясорубку. В массу добавьте 2 столовые ложки сока алоэ и 100 грамм меда. Перемешайте, сложите в стеклянную банку и храните в холодильнике. Утром натощак съедайте по 1 столовой ложке смеси, запивая холодной кипяченой водой (достаточно пол полных стакана). Постарайтесь не есть в течение получаса.
- Промойте чернослив и залейте 1 стаканом кипятка. Оставьте настояться на ночь. Выпивайте утром натощак и вечером перед сном по пол полных стакана.
Если нужно и при отеках
- Пол полных стакана кураги залейте 1 стаканом кипятка и варите на медленном огне 20 минут. Отставьте и дайте настояться 3 часа. За 1 час до еды, утром и вечером, принимайте по полных стакана.
Если нужно и при авитаминозе
- Ежедневно съедайте по 200 грамм любых сухофруктов, но не забудьте, чтобы среди прочих, обязательно был чернослив.
Для профилактики простудных заболеваний
- Возьмите по пол полных стакана изюма, кураги, чернослива, 1 лимон с кожурой. Все пропустите через мясорубку и добавьте пол полных стакана меда. Храните в стеклянной таре в холодильнике. Если нужно и принимайте ежедневно по 1 столовой ложке.
Если нужно и при анемии
- 1 стакан сухих яблок залейте 2 полных стаканами воды и варите с момента закипания 30 минут. Дайте настояться в течение 1 часа. Пейте 3 раза в день (курс 30 дней).
Если нужно и при простуде и головных болях
- Хотите избавиться от головных болей? Рецепт такой: съедайте ежедневно по 4-6 фиников.
Если нужно и при повышенном уровне разсыпчастый белый сахара в крови
- Замените сладкое изюмом или курагой. Достаточно употреблять в день по пол полных стакана сухофруктов.
Если нужно и при тромбозах
- Включите в свой утренний ежедневный рацион 5-6 штук инжира.
Сухофрукты – это не панацея, это помощник. Здравый смысл нужен во всем, и в лечении в первую очередь, только в этом случае вы принесете пользу организму.
