Как бороться с нарушением осанки у детей

    Как возникают нарушения осанки?

  Обычно проблемы начинаются в семь-восемь лет. Затем подобная ситуация повторяется в одиннадцать-двенадцать лет. Связано это с тем, что кости и мышцы в это время активно растут, а механизмы поддержания нужной осанки еще не успели приспособиться к изменениям.

  Вообще есть много факторов, которые приводят к искривлению позвоночника. Неправильное питание и болезни нарушают развитие мышечной, костной и хрящевой тканей. А это отрицательно сказывается на формировании осанки у детей. Важно учитывать врожденные патологии опорно-двигательного аппарата. Большую роль играет неравномерное развитие мышц. Это происходит при перегрузке определенных мышц однотипной работой. К примеру, если ваш ребенок часами сидит в одном и том же положении, раскрашивая альбом. Если вовремя не принять меры, неправильная осанка станет для ребенка привычной. И вполне возможно, что потом придется прибегать к помощи врачей. Поэтому бороться с нарушениями нужно, что называется, на корню.

  Обратите внимание на то, как ребенок сидит за столом. Может быть, он поджимает одну ногу под себя, сутулится? Постарайтесь выяснить, в чем дело. Вероятно, стул далеко отставлен от стола, стол слишком низок или, наоборот, высок. Бывает и такое, что мебель расставлена правильно, но ребенок сам слишком далеко откладывает книгу, которую читает. В результате ему приходится тянуться за ней, поэтому он не может сидеть ровно. Если нужно и привычка стоять с отставленной в сторону полусогнутой ногой тоже вырабатывает асимметричное положение тела.

  Немаловажным фактором возникновения нарушений осанки у детей следует считать современный образ жизни. Нынешние дети, увы, стали намного меньше двигаться, чем их предшественники. Уже в три года приоритетом становится не физическое развитие, а процесс приобретения знаний. Ребенок, попадая в популярные нынче группы раннего развития подолгу сидит за столом. Если нужно и прибавим к этому просмотр телевизора, компьютерные игры. Конечно, никто не говорит, что все это надо запретить. И компьютер, и книги просто необходимы для развития. Но вот ограничить время игр до часа в день вполне реально.

    Как вовремя распознать болезнь?

  Чтобы заметить отклонения в развитии, родителям нужно обращать внимание на положение плеч и спины ребенка. Плечи и лопатки должны находиться на одном уровне. Небольшой перекос, пусть даже в пять миллиметров, уже является нарушением, с которым нужно срочно бороться.

  Осматривая ребенка спереди, посмотрите, на одном ли уровне находятся ключицы и соски. Определить сутулость можно на глаз. Но лучше прибегнуть к специальному тесту. Ребенок становится спиной к стене так, чтобы со стеной соприкасались его затылок, лопатки, ягодицы и голени. Затем он делает шаг вперед, пытаясь при этом сохранить правильное положение тела.

  Если нужно и при обнаружении искривления осмотрите спину малыша, положив его на ровную поверхность лицом вниз. Руки пусть держит вдоль туловища. Если искривление позвоночника в таком положении не сохраняется, все еще можно исправить.

    Как все начинается?

  Главное условий хорошей осанки у детей – это правильное развитие организма. Заниматься укреплением мышечного корсета надо с младенчества, но не стоит торопить физическое развитие ребенка. Например, сажать его, когда он еще не может самостоятельно сидеть. Это может вызвать появление ортопедических заболеваний. Пусть ваш малыш больше двигается в положении лежа. Выработке правильной осанки способствуют специальные упражнения на равновесие: ходьба по скамейке с руками, разведенными в стороны.

  Если ребенок ослаблен, желательно сочетать ежедневное выполнение упражнений с занятиями лечебной физкультуры в поликлинике под руководством врача.

    Боремся вместе с ребенком.

  Вообще постарайтесь заинтересовать ребенка его собственной осанкой. Пусть он сам попробует бороться за правильную осанку в течение всего дня: на гимнастике, во время уроков, на прогулке. Ребенку, посещающему детский сад, можно предложить проследить не только за собой, но и за осанкой товарищей. Как правило, это превращается в увлекательное соревнование: кто кого чаще застанет в искривленном положении. Это поможет ребенку все время быть начеку и сохранять правильное положение позвоночника. Со временем это войдет в привычку, и ребенку не придется задумываться о своей осанке каждую минуту. Общее развитие малыша можно улучшить, записав его в какую-либо спортивную секцию. Кстати, не затягивайте со спортом, пусть ваш малыш уже с четырех лет начнет ходить в секции. В частности, правильному развитию осанки способствует плавание. Также очень полезны занятия волейболом, баскетболом, лыжным спортом.